健康診断を終えて、その足で中之島ゴールドジムにて。やっぱり平日のお昼のトレーニングは最高よね。 ベンチプレス 5セット スミスマシンインクラインベンチプレス 5セット ダンベルプレス 4セット ダンベルフライ 4セット ハンマーストレングスチェストプレ…

今日は脚トレ。外はくそ寒いけど屋内で脚トレ。 バーベルスクワット 6セット レッグプレス 5セット レッグカール 5セット レッグエクステンション 5セット 腹筋 トレッドミルで軽いランニング 20分 脚トレの日はスクワット→レッグプレスでほとんどエネルギー…

今日は腕トレ。日曜日に腕トレって珍しいかも。 ナローグリップベンチプレス 5セット ライイングトライセップスエクステンション 5セット EZバーバーベルカール 5セット ダンベルフレンチプレス 4セット ダンベルカール 3セット スピネイトカール 3セット ハ…

今日は肩トレ。ちょい久々に梅田のジム。梅田のジムは土曜日に行くと意外と人が多くてややストレス。 スミスマシンバックプレス 5セット バーベルショルダープレス 5セット ハンマーストレングスショルダープレス 5セット ダンベルフロントレイズ 4セット ダ…

今日は背中の日。金曜日だからジムがやたらに空いてた。 ラットプルダウン 5セット マシンラットプル 4セット シーテッドロウ ４セット ハンマーストレングスラットプル 5セット ハンマーストレングスロウイング 5セット Tバーロウイング 5セット バーベルロ…

今日は胸トレ。トレーニング後にタンニングを先に予約してたから集中。 ベンチプレス 5セット ダンベルフライ 4セット スミスマシンインクラインベンチプレス 5セット ハンマーストレングスワイドチェスト 4セット ハンマーストレングスチェストプレス 4セッ…

トレーニングとはあんまり関係ない話題だけど、つい先日、iPad Proを手に入れました。スマホだと画面が小さいからブログの投稿をするにはちょっとしんどいのですよね。なので、このトレメモブログも前よりは更新するペースが上がるかも。

つい先日、iPad Proを買いました。買いましたというか、新規で契約しました。iPadは数年前に使っていて、便利で肌身離さず持ち歩いていたので、久しぶりで嬉しい気持ち。今回はちょっとだけグレードアップして、iPad Proにしました。早速この記事をiPad Pro…

AKBグループで昨年放送されたドラマ「豆腐プロレス」のリアル版の第二弾の2.23名古屋でのWIP QUEENDOM大会がまさかの落選。これは大誤算。15000円の得ベルリングサイド席ならいけると思ったのになー。 前回大会で特によかったモーモー川本、ヤバクネ谷口の今…

脚トレ。火曜日なのに脚トレ。バーベルスクワット 6セットレッグプレス 5セットレッグカール 5セットレッグエクステンション5セットクランチ 3セットレッグレイズ 3セット火曜日なのに脚トレでやり過ぎる。明日の筋肉痛が怖い。脚トレなんて数年前まで嫌いで…

久々に平日夜に梅田のジムへ。ライイングトライセプスエクステンション 4セットバーベルカール 4セットトライセプスプレスダウン 4セットケーブルカール 4セットダンベルフレンチプレス 3セットハンマーカール 3セットスピネイトカール 3セットケーブルカー…

今日は肩トレ。あんまり好きじゃなかった肩トレが今は好きになってるんだから不思議。今日はジムが早く閉まるから昨日に続いて午前トレ。バーベルショルダープレス 4セットダンベルショルダープレス 4セットマシンショルダープレス 3セットダンベルフロント…

基本的に月曜日はトレーニング休養日だけど祝日なのでやってきた。今日は胸トレの日。ベンチプレス 5セットスミスマシンインクラインベンチプレス 5セットハンマーストレングスワイドチェストプレス 4セットハンマーストレングスチェストプレス 4セットペッ…

今日は脚トレ。梅田で買い物したかったから先にワークアウト。バーベルスクワット 5セットレッグプレス 5セットレッグカール 4セットレッグエクステンション 4セット脚トレの日は種目は少ないけど結構キツい。今日はレッグプレスの時点でやばかった。梅田の…

今日のワークアウト。午前中に献血したので軽めの運動。3連休でルーティンが崩れかけなので胸と背中をスーパーセット的に。マシンラットプル 4セットシーテッドロウ 4セットマシンチェストプレス 4セットインクラインチェストプレス 4セットハンマーストレン…

十三のゴールドジム。今日は腕トレ。ナローグリップベンチプレス 5セットバーベルアームカール 4セットダンベルフレンチプレス 3セットダンベルカール 3セットハンマーカール 3セットトライセラトップスプレスダウン 3セットケーブルカール ３セットマシンカ…

梅田のゴールドジムにて。今日は肩トレ。バーベルショルダープレス 4セットハンマーストレングスショルダープレス 4セットダンベルフロントレイズ 3セットダンベルサイドレイズ 5セットダンベルリアレイズ 3セットマシンリアデルト 3セットケーブルサイドレ…

十三のゴールドジムにて。今日は背中。ラットプルダウン 6セットマシンラットプル 4セットシーテッドロウ 4セットハンマーストレングスラットプル 4セットハンマーストレングスローイング 4セットスミスマシンローイング 3セットTバーローイング 4セットステ…

新年あけましておめでとうございます。さっそく今日からトレーニングしてます。胸トレ。中之島のゴールドジムにて。ベンチプレス 5セットスミスマシンインクラインベンチプレス 5セットハンマーストレングスチェストプレス 4セットダンベルフライ 4セットペ…