今日は肩トレ。ちょい久々に梅田のジム。梅田のジムは土曜日に行くと意外と人が多くてややストレス。
スミスマシンバックプレス 5セット
バーベルショルダープレス 5セット
ハンマーストレングスショルダープレス 5セット
ダンベルサイドレイズ 4セット
ダンベルリアレイズ 4セット
ケーブルサイドレイズ 3セット
リアデルト 4セット
ケーブルアップライトロウイング 4セット
肩トレはYouTubeでトレーニング動画をいろいろ見て研究中。0とりあえず今はプレス系種目をしっかりやってサイズを大きくしたいの。
