今日のワークアウト

今日は背中の日。金曜日だからジムがやたらに空いてた。

ラットプルダウン　5セット

マシンラットプル　4セット

シーテッドロウ　４セット

ハンマーストレングスラットプル　5セット

ハンマーストレングスロウイング　5セット

Tバーロウイング　5セット

バーベルロウイング　4セット

ダンベルロウイング　左右各3セット

先週、腰に違和感を覚えたデットリフトは今週はなし。デッドリフトは腰痛持ちにはハードルが高い。