ベンチプレス 5セットスミスマシンインクラインベンチプレス 5セットダンベルプレス 4セットダンベルフライ 4セットハンマーストレングスチェストプレス 4セットハンマーストレングスインクラインチェストプレス 4セットマシンチェストプレス 4セットペクトラルフライ 5セットディップス 4セットケーブルクロスオーバー 4セット
中之島のジムはノーチラス社のマシンがいっぱいあって好き。自分の場合、ノーチラスは本当に良く効く。
トレーニングした後はいきなりステーキでステーキランチしてきた。やっぱりお肉でしょ。