健康診断を終えて、その足で中之島ゴールドジムにて。やっぱり平日のお昼のトレーニングは最高よね。 ベンチプレス 5セット スミスマシンインクラインベンチプレス 5セット ダンベルプレス 4セット ダンベルフライ 4セット ハンマーストレングスチェストプレ…