2018-01-03 今日のワークアウト(2) トレメモ 背中トレ 十三のゴールドジムにて。今日は背中。ラットプルダウン 6セットマシンラットプル 4セットシーテッドロウ 4セットハンマーストレングスラットプル 4セットハンマーストレングスローイング 4セットスミスマシンローイング 3セットTバーローイング 4セットステアクライマー 30分1月3日だからやっぱりジムは人少なめ。そりゃそうよね。