2018-01-21 今日のワークアウト トレメモ 肩トレ 今日は肩トレ。あんまり好きじゃなかった肩トレが今は好きになってるんだから不思議。今日はジムが早く閉まるから昨日に続いて午前トレ。バーベルショルダープレス 4セットダンベルショルダープレス 4セットマシンショルダープレス 3セットダンベルフロントレイズ 3セットダンベルサイドレイズ 5セットライングサイドレイズ 3セットダンベルリアレイズ 3セットマシンリアデルト 3セットケーブルアップライトロウイング 3セットYouTubeで見たライングサイドレイズを始めてやったらめちゃくちゃ効いた。サイドレイズの追い込みに最適かも。今年も夏にプールに行くだろうから肩はしっかり鍛えておきたいの。