久々に平日夜に梅田のジムへ。ライイングトライセプスエクステンション 4セットバーベルカール 4セットトライセプスプレスダウン 4セットケーブルカール 4セットダンベルフレンチプレス 3セットハンマーカール 3セットスピネイトカール 3セットケーブルカー…
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