2018-03-02 今日のワークアウト トレメモ 脚トレ 金曜日に脚トレはなかなかハード。ただでさえ金曜日で仕事の疲れも溜まってるのにね。 バーベルスクワット 6セット レッグプレス 5セット レッグカール 5セット レッグエクステンション 5セット カーフレイズ 5セット 時間を気にしなくていい金曜日に脚トレやると、できるところまでやろうって気持ちになれる。バーベルスクワット計6セットのうち、100kg×10回を2セット出来たのは大きい。