豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを思いつきで綴ってみる場所

今日のワークアウト

金曜日に脚トレはなかなかハード。ただでさえ金曜日で仕事の疲れも溜まってるのにね。

バーベルスクワット 6セット

レッグプレス 5セット

レッグカール 5セット

レッグエクステンション 5セット

カーフレイズ 5セット

時間を気にしなくていい金曜日に脚トレやると、できるところまでやろうって気持ちになれる。バーベルスクワット計6セットのうち、100kg×10回を2セット出来たのは大きい。