2018-02-27 今日のワークアウト トレメモ 背中トレ 背中トレ。 ラットプルダウン 5セット ナローグリップラットプルダウン 5セット マシンラットプルダウン 5セット シーテッドローイング 5セット デッドリフト 3セット バーベルローイング 4セット Tバーローイング 4セット ダンベルワンハンドローイング 左右各3セット デッドリフトはベルトしっかり締めてやれば100kg以上もフルでもいけそう。いいぞ、この調子。