今日のワークアウト

肩トレ。最近になってしっかり効かせられるようになった気がしてる。

スミスマシンバックプレス　5セット

バーベルショルダープレス　5セット

アップライトローイング　4セット

ダンベルフロントレイズ　4セット

ダンベルサイドレイズ　4セット

ダンベルリアレイズ　3セット

インクラインダンベルサイドレイズ　3セット

マシンリアデルト　3セット

ステアクライマー　30分

3〜4年前は大嫌いだったのに、今や肩トレが脚トレの次くらいに好きになるなんてね。