今日のワークアウト

ルーチン的に月曜日が脚トレだけど、月曜日は他店休館日の振替で人が溢れそうだったから、予定変更して脚トレと腕トレを少々。

バーベルスクワット　5セット

レッグプレス　5セット

レッグカール　5セット

レッグエクステンション　5セット

カーフレイズ　3セット

ライイングエクステンション　3セット

バーベルカール　4セット

トライセップスプレスダウン　4セット

マシンアームカール　4セット

ディップス　3セット

ライイングエクステンションの最中に手袋が破れて泣いた。