豪腕脱力備忘録

筋トレ、サウナ、プロレス、アイドルその他日常まで幅広く。

2018-03-02から1日間の記事一覧

今日のワークアウト

金曜日に脚トレはなかなかハード。ただでさえ金曜日で仕事の疲れも溜まってるのにね。 バーベルスクワット 6セット レッグプレス 5セット レッグカール 5セット レッグエクステンション 5セット カーフレイズ 5セット 時間を気にしなくていい金曜日に脚トレ…