豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを思いつきで綴ってみる場所

今日のワークアウト

今日は肩トレ。ちょい久々に梅田のジム。梅田のジムは土曜日に行くと意外と人が多くてややストレス。

スミスマシンバックプレス 5セット

バーベルショルダープレス 5セット

ハンマーストレングスショルダープレス 5セット

ダンベルフロントレイズ 4セット

ダンベルサイドレイズ 4セット

ダンベルリアレイズ 4セット

ケーブルサイドレイズ 3セット

リアデルト 4セット

ケーブルアップライトロウイング 4セット

 肩トレはYouTubeでトレーニング動画をいろいろ見て研究中。0とりあえず今はプレス系種目をしっかりやってサイズを大きくしたいの。