今日のワークアウト

今日は肩トレ。
今まであんまり好きじゃなかったけど、今は脚の次にやってて楽しいかも。

バーベルショルダープレス　4セット
ダンベルショルダープレス　4セット
マシンショルダープレス　4セット
ダンベルフロントレイズ　3セット
ダンベルサイドレイズ　5セット
ダンベルリアレイズ　3セット
インクラインサイドレイズ　3セット
マシンリアデルト　3セット
ケーブルサイドレイズ　左右各3セット
アップライトロウイング　4セット
腹筋
クロストレーナー
 
今はYouTubeでいろんな肩のトレーニングを見て試行錯誤中。