2018-03-07 今日のワークアウト トレメモ 肩トレ 肩トレ。最近になってしっかり効かせられるようになった気がしてる。 スミスマシンバックプレス 5セット バーベルショルダープレス 5セット アップライトローイング 4セット ダンベルフロントレイズ 4セット ダンベルサイドレイズ 4セット ダンベルリアレイズ 3セット インクラインダンベルサイドレイズ 3セット マシンリアデルト 3セット ステアクライマー 30分 3〜4年前は大嫌いだったのに、今や肩トレが脚トレの次くらいに好きになるなんてね。