豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを思いつきで綴ってみる場所

今日のワークアウト

肩トレ。最近になってしっかり効かせられるようになった気がしてる。

スミスマシンバックプレス 5セット

バーベルショルダープレス 5セット

アップライトローイング 4セット

ダンベルフロントレイズ 4セット

ダンベルサイドレイズ 4セット

ダンベルリアレイズ 3セット

インクラインダンベルサイドレイズ 3セット

マシンリアデルト 3セット

ステアクライマー 30分

3〜4年前は大嫌いだったのに、今や肩トレが脚トレの次くらいに好きになるなんてね。