豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを思いつきで綴ってみる場所

今日のワークアウト

背中トレ。

ラットプルダウン 5セット

ナローグリップラットプルダウン 5セット

マシンラットプルダウン 5セット

シーテッドローイング 5セット

デッドリフト 3セット

バーベルローイング 4セット

Tバーローイング 4セット

ダンベルワンハンドローイング 左右各3セット

デッドリフトはベルトしっかり締めてやれば100kg以上もフルでもいけそう。いいぞ、この調子。