豪腕脱力備忘録

筋トレ、サウナ、プロレス、アイドルその他日常まで幅広く。

今日のワークアウト

今日は腕トレ。日曜日に腕トレって珍しいかも。

ナローグリップベンチプレス 5セット

ライイングトライセップスエクステンション 5セット

EZバーバーベルカール 5セット

ダンベルフレンチプレス 4セット

ダンベルカール 3セット

スピネイトカール 3セット

ハンマーカール 3セット

トライセップス・プレスダウン 3セット

ケーブルカール 3セット

ディップス 3セット

クロストレーナー30分

腕を上腕二頭筋上腕三頭筋で、それぞれ胸の日、背中の日に組み込んでやってた時期もあったけど、やっぱり腕は腕だけの日にしたほうがいいかなと思い、腕の日を設定。
ここらへんのさじ加減はずっとずっと悩んでいるところでもあるかな。

今日のワークアウト

今日は肩トレ。ちょい久々に梅田のジム。梅田のジムは土曜日に行くと意外と人が多くてややストレス。

スミスマシンバックプレス 5セット

バーベルショルダープレス 5セット

ハンマーストレングスショルダープレス 5セット

ダンベルフロントレイズ 4セット

ダンベルサイドレイズ 4セット

ダンベルリアレイズ 4セット

ケーブルサイドレイズ 3セット

リアデルト 4セット

ケーブルアップライトロウイング 4セット

 肩トレはYouTubeでトレーニング動画をいろいろ見て研究中。0とりあえず今はプレス系種目をしっかりやってサイズを大きくしたいの。

今日のワークアウト

今日は背中の日。金曜日だからジムがやたらに空いてた。

ラットプルダウン 5セット

マシンラットプル 4セット

シーテッドロウ 4セット

ハンマーストレングスラットプル 5セット

ハンマーストレングスロウイング 5セット

Tバーロウイング 5セット

バーベルロウイング 4セット

ダンベルロウイング 左右各3セット

先週、腰に違和感を覚えたデットリフトは今週はなし。デッドリフトは腰痛持ちにはハードルが高い。

今日のワークアウト

今日は胸トレ。トレーニング後にタンニングを先に予約してたから集中。

ベンチプレス 5セット
ダンベルフライ 4セット
スミスマシンインクラインベンチプレス 5セット
ハンマーストレングスワイドチェスト 4セット
ハンマーストレングスチェストプレス 4セット
ペクトラルフライ 5セット
ディップス 4セット  
ケーブルクロスオーバーを〆にやりたかったけど、埋まっていて待ってたらタンニングの予約時間になったので断念。
最近の肩トレ、脚トレ楽しいキャンペーンに押されているけど、やっぱり胸トレは楽しい。7月のプールシーズンまでにもうちょい大胸筋の上部、下部を際立たせたいのう。

iPad Proを買いました

トレーニングとはあんまり関係ない話題だけど、つい先日、iPad Proを手に入れました
スマホだと画面が小さいからブログの投稿をするにはちょっとしんどいのですよね。
なので、このトレメモブログも前よりは更新するペースが上がるかも。

iPad Proを買いました

つい先日、iPad Proを買いました。買いましたというか、新規で契約しました。iPadは数年前に使っていて、便利で肌身離さず持ち歩いていたので、久しぶりで嬉しい気持ち。今回はちょっとだけグレードアップして、iPad Proにしました。早速この記事をiPad Proから書いています。

スマホだと画面が小さいからTwitterの投稿をするくらいならどうってことないけど、さすがにブログの更新となると、もうちょいタイプしやすいほうがいいし、ふと思いついたことや考えたことをメモするにも一番適しているのはやはりiPadかなと。

これさえあれば日々の生活が楽しくなりそう。そういう意味では2.23名古屋WIP QUEENDOMの実況ツイートもできたのに、一番肝心のチケットが先行予約で落選してしまうという大失態。いまだにショックを引きずってます。あ、ついさっき既に予約していたホテルと名古屋までの高速バスをキャンセルしました_| ̄|○

WIP QUEENDOMチケット落選(涙)

AKBグループで昨年放送されたドラマ「豆腐プロレス」のリアル版の第二弾の2.23名古屋でのWIP QUEENDOM大会がまさかの落選。これは大誤算。15000円の得ベルリングサイド席ならいけると思ったのになー。

前回大会で特によかったモーモー川本、ヤバクネ谷口の今回の戦いも楽しみだっただけに残念。おそらくスカパーPPVで中継があると思うけどスカパー入ってないし、後になってDVDが発売されるだろうから、そこで見ることにしますかね。