豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを気まぐれで綴ってみる場所

5.3釣られまくり全国握手会

ゴールデンウィークは5/3にインテックス大阪AKB48の全国握手会、5/5にパシフィコ横浜で大写真会に行ってきました。今年もだいたい変わらずで基本はジムでのトレーニングとヲタ活で過ごすゴールデンウィークでした。

全体の総括的なことを言えば、今年のゴールデンウィークのヲタ活は一人のアイドルさんによって、かなり楽しませてもらえました。

その子の名は谷口めぐちゃん。AKB48チームB(新体制)のメンバーさんです。

何気なく行った5/3全国握手会、とりあえず2月の全国握手会で買った谷口めぐちゃんのうちわ持っていくかーくらいのノリ。

握手会前のミニライブ、入場整理番号も割と後ろのほうだったし、ブロックの柵寄りでもなかったので、あまり期待していなかったけど、ステージから通路に降りて来て歌う場面になって、めぐちゃんが目の前を通りがかったその時。

うちわに気付いてくれて、指をさして手を降って笑ってくれた。口の動きは「ありがとう」。そして、手に持っていた(客席に飛ばしていた紙ひこうきを入れていた)手提げ袋を逆さにして、本当は渡したいけどもうないジェスチャーして、手を前に出して悲しい顔して、口の動きは「ごめん」と。

紙ひこうきが貰えなかったのは残念だけど、たった一人僕のために数秒とはいえ、笑顔と悲しい顔で「ありがとう」と「ごめんなさい」を伝えてくれるなんてなかなかないこと。これはラッキー。

そこで僕は決めた。この後の握手会は谷口めぐちゃんのいるレーンに行こうと。

この後にもっと予想を超える出来事があるとは思いもしなかった。

長くなりそうなので続きは次回のトピックで。

前言撤回とはこのことか

ちょっとの間、トレーニングメモばっかり更新してたけど、なんか違うなと思うようになったので更新をちょっとストップしてました。いや、まあトレーニングのメモなんて、ノートに書いて自分だけ見てりゃいいわけで、それをいちいちブログで公開する必要ないだろうっていうことに今さら気付いただけです。今さらw

ということで、しばらくまたヲタ活やらトレーニングやらのことを緩くダラダラと書いていきます。たぶんそっちのほうが自分には合ってるような気がするんですわ。

今日のワークアウト

肩トレ。最近になってしっかり効かせられるようになった気がしてる。

スミスマシンバックプレス 5セット

バーベルショルダープレス 5セット

アップライトローイング 4セット

ダンベルフロントレイズ 4セット

ダンベルサイドレイズ 4セット

ダンベルリアレイズ 3セット

インクラインダンベルサイドレイズ 3セット

マシンリアデルト 3セット

ステアクライマー 30分

3〜4年前は大嫌いだったのに、今や肩トレが脚トレの次くらいに好きになるなんてね。

今日のワークアウト

金曜日に脚トレはなかなかハード。ただでさえ金曜日で仕事の疲れも溜まってるのにね。

バーベルスクワット 6セット

レッグプレス 5セット

レッグカール 5セット

レッグエクステンション 5セット

カーフレイズ 5セット

時間を気にしなくていい金曜日に脚トレやると、できるところまでやろうって気持ちになれる。バーベルスクワット計6セットのうち、100kg×10回を2セット出来たのは大きい。

今日のワークアウト

背中トレ。

ラットプルダウン 5セット

ナローグリップラットプルダウン 5セット

マシンラットプルダウン 5セット

シーテッドローイング 5セット

デッドリフト 3セット

バーベルローイング 4セット

Tバーローイング 4セット

ダンベルワンハンドローイング 左右各3セット

デッドリフトはベルトしっかり締めてやれば100kg以上もフルでもいけそう。いいぞ、この調子。

今日のワークアウト

今日は肩トレ。
今まであんまり好きじゃなかったけど、今は脚の次にやってて楽しいかも。

バーベルショルダープレス 4セット
ダンベルショルダープレス 4セット
マシンショルダープレス 4セット
ダンベルフロントレイズ 3セット
ダンベルサイドレイズ 5セット
ダンベルリアレイズ 3セット
インクラインサイドレイズ 3セット
マシンリアデルト 3セット
ケーブルサイドレイズ 左右各3セット
アップライトロウイング 4セット
腹筋
クロストレーナー
 
今はYouTubeでいろんな肩のトレーニングを見て試行錯誤中。

今日のワークアウト

背中トレ。

ラットプルダウン 5セット

マシンラットプルダウン 5セット

シーテッドローイング 5セット

ケーブルローイング 5セット

デッドリフト 4セット

バーベルローイング 4セット

ダンベルワンハンドローイング 4セット

マシンバックエクステンション 4セット

今日はベルトを持参していたから、デッドリフトも腰を気にせず全力でできた。今さらだけどやっぱり背中の日もベルトは必要よね。これからは面倒くさがらずに持って行こう。