豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを思いつきで綴ってみる場所

腕トレ

今日のワークアウト

東京からは昨日帰って来ました。ほんで今日は出かけるついでにゴールドジム神戸元町でトレーニング。元町は一番最初に入会したゴールドジムの店舗。個人的には関西では中之島の次に好きなジムです。どこがいいかってジムの雰囲気。 ナローグリップベンチプレ…

今日のワークアウト

どうでもいいんですけども、日々のトレーニングメモ的な記事を前はライブドアブログにアップしてたんですが、諸々どうもイマイチだったので、はてなブログで書くことにしました。過去記事も全部インポートしました。 で、今日は腕のトレーニング。たぶん今日…

今日のワークアウト

今日は腕トレ。日曜日に腕トレって珍しいかも。 ナローグリップベンチプレス 5セット ライイングトライセップスエクステンション 5セット EZバーバーベルカール 5セット ダンベルフレンチプレス 4セット ダンベルカール 3セット スピネイトカール 3セット ハ…

今日のワークアウト

久々に平日夜に梅田のジムへ。ライイングトライセプスエクステンション 4セットバーベルカール 4セットトライセプスプレスダウン 4セットケーブルカール 4セットダンベルフレンチプレス 3セットハンマーカール 3セットスピネイトカール 3セットケーブルカー…