2017-10-22 今日のワークアウト トレメモ 握手会の帰り。台風はまだ来てなかったけど結構な雨。背中トレ。ラットプルダウンラットプルダウン(ナローグリップ)マシンのラットプルハンマーストレングスのラットプルハンマーストレングスのローイングプーリーロー時間調整で軽めのデッドリフトシーテッドロウ