食事メニュー見直しから2週間。劇的にではないけれど、じわじわと減ってきたかも。 平日の朝ごはんをパンからオートミールに替えて、プロテインを低脂肪乳ではなく水で割ると自分の場合200キロカロリーくらい減らせ、さらに夕飯もパックご飯からオートミール…