豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを気まぐれで綴ってみる場所

今日のワークアウト

今日は肩トレ。
今まであんまり好きじゃなかったけど、今は脚の次にやってて楽しいかも。

バーベルショルダープレス 4セット
ダンベルショルダープレス 4セット
マシンショルダープレス 4セット
ダンベルフロントレイズ 3セット
ダンベルサイドレイズ 5セット
ダンベルリアレイズ 3セット
インクラインサイドレイズ 3セット
マシンリアデルト 3セット
ケーブルサイドレイズ 左右各3セット
アップライトロウイング 4セット
腹筋
クロストレーナー
 
今はYouTubeでいろんな肩のトレーニングを見て試行錯誤中。