豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを気まぐれで綴ってみる場所

今日のワークアウト

金曜日は背中トレ率が高め。明日は休みだから時間を気にせずしっかりやるよ。

ラットプルダウン 4セット
ナローグリップラットプルダウン 4セット
シーテッドロウ 4セット
ローロウイング 4セット
ダンベルワンハンドロウイング 左右3セット
デッドリフト 3セット
Tバーロウイング 4セット
バーベルロウイング 4セット
腹筋

腰痛持ちなのでデッドリフトはあまり無理せずに安全重視で。腹筋のあとはお正月にもらったクーポンチケットを使ってタンニング。冬でもほどよく日焼けしたいの。