豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを気まぐれで綴ってみる場所

今日のワークアウト

健康診断を終えて、その足で中之島ゴールドジムにて。やっぱり平日のお昼のトレーニングは最高よね。
ベンチプレス 5セット
スミスマシンインクラインベンチプレス 5セット
ダンベルプレス 4セット
ダンベルフライ 4セット
ハンマーストレングスチェストプレス 4セット
ハンマーストレングスインクラインチェストプレス 4セット
シンチェストプレス 4セット
ペクトラルフライ 5セット
ディップス 4セット
ケーブルクロスオーバー 4セット

中之島のジムはノーチラス社のマシンがいっぱいあって好き。自分の場合、ノーチラスは本当に良く効く。

トレーニングした後はいきなりステーキでステーキランチしてきた。やっぱりお肉でしょ。