2018-01-31 今日のワークアウト トレメモ 胸トレ 健康診断を終えて、その足で中之島ゴールドジムにて。やっぱり平日のお昼のトレーニングは最高よね。 ベンチプレス 5セット スミスマシンインクラインベンチプレス 5セット ダンベルプレス 4セット ダンベルフライ 4セット ハンマーストレングスチェストプレス 4セット ハンマーストレングスインクラインチェストプレス 4セット マシンチェストプレス 4セット ペクトラルフライ 5セット ディップス 4セット ケーブルクロスオーバー 4セット 中之島のジムはノーチラス社のマシンがいっぱいあって好き。自分の場合、ノーチラスは本当に良く効く。 トレーニングした後はいきなりステーキでステーキランチしてきた。やっぱりお肉でしょ。