豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを気まぐれで綴ってみる場所

今日のワークアウト

今日は脚トレ。外はくそ寒いけど屋内で脚トレ。

バーベルスクワット 6セット

レッグプレス 5セット

レッグカール 5セット
レッグエクステンション 5セット
腹筋
トレッドミルで軽いランニング 20分
脚トレの日はスクワット→レッグプレスでほとんどエネルギーを消費してしまう。
本当はもう1、2種目ほど増やしたいけど、何かいいものはないかと。