今日は腕トレ。日曜日に腕トレって珍しいかも。
ナローグリップベンチプレス 5セット
ライイングトライセップスエクステンション 5セット
EZバーバーベルカール 5セット
ダンベルカール 3セット
スピネイトカール 3セット
ハンマーカール 3セット
トライセップス・プレスダウン 3セット
ケーブルカール 3セット
ディップス 3セット
クロストレーナー30分
腕を上腕二頭筋、上腕三頭筋で、それぞれ胸の日、背中の日に組み込んでやってた時期もあったけど、やっぱり腕は腕だけの日にしたほうがいいかなと思い、腕の日を設定。
ここらへんのさじ加減はずっとずっと悩んでいるところでもあるかな。
