豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを思いつきで綴ってみる場所

今日のワークアウト

今日は背中の日。金曜日だからジムがやたらに空いてた。

ラットプルダウン 5セット

マシンラットプル 4セット

シーテッドロウ 4セット

ハンマーストレングスラットプル 5セット

ハンマーストレングスロウイング 5セット

Tバーロウイング 5セット

バーベルロウイング 4セット

ダンベルロウイング 左右各3セット

先週、腰に違和感を覚えたデットリフトは今週はなし。デッドリフトは腰痛持ちにはハードルが高い。