豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを思いつきで綴ってみる場所

今日のワークアウト

今日は肩トレ。
あんまり好きじゃなかった肩トレが今は好きになってるんだから不思議。
今日はジムが早く閉まるから昨日に続いて午前トレ。

バーベルショルダープレス 4セット
ダンベルショルダープレス 4セット
マシンショルダープレス 3セット
ダンベルフロントレイズ 3セット
ダンベルサイドレイズ 5セット
ライングサイドレイズ 3セット
ダンベルリアレイズ 3セット
マシンリアデルト 3セット
ケーブルアップライトロウイング 3セット

YouTubeで見たライングサイドレイズを始めてやったらめちゃくちゃ効いた。
サイドレイズの追い込みに最適かも。
今年も夏にプールに行くだろうから肩はしっかり鍛えておきたいの。