豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを気まぐれで綴ってみる場所

今日のワークアウト

基本的に月曜日はトレーニング休養日だけど祝日なのでやってきた。
今日は胸トレの日。

ベンチプレス 5セット
スミスマシンインクラインベンチプレス 5セット
ハンマーストレングスワイドチェストプレス 4セット
ハンマーストレングスチェストプレス 4セット
ペックフライ 4セット
ディップス 3セット
ケーブルクロスオーバー 4セット

今日は最初のベンチプレスがいつもよりちょっと重く感じたのであまり調子はよくなかったかも。
その分と言ってはなんだけど、チェストプレス、フライ、ケーブルクロスオーバーでしっかり追い込んでみた。ディップスは今ちょっと肩痛いから辛いの(´;ω;`)