2018-01-06 今日のワークアウト(5) トレメモ 胸トレ 今日のワークアウト。午前中に献血したので軽めの運動。3連休でルーティンが崩れかけなので胸と背中をスーパーセット的に。マシンラットプル 4セットシーテッドロウ 4セットマシンチェストプレス 4セットインクラインチェストプレス 4セットハンマーストレングス ラットプル 4セットハンマーストレングス チェストプレス 4セットプール 25m×16本午前中の献血がどれくらい影響あるか分からないけど、無理して来なくてもよかった気がする。