豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを思いつきで綴ってみる場所

今日のワークアウト(2)

十三のゴールドジムにて。
今日は背中。

ラットプルダウン 6セット
マシンラットプル 4セット
シーテッドロウ 4セット
ハンマーストレングスラットプル 4セット
ハンマーストレングスローイング 4セット
スミスマシンローイング 3セット
Tバーローイング 4セット
ステアクライマー 30分

1月3日だからやっぱりジムは人少なめ。そりゃそうよね。