豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを気まぐれで綴ってみる場所

今日のワークアウト(4)

十三のゴールドジム
今日は腕トレ。

ナローグリップベンチプレス 5セット
バーベルアームカール 4セット
ダンベルフレンチプレス 3セット
ダンベルカール 3セット
ハンマーカール 3セット
トライセラトップスプレスダウン 3セット
ケーブルカール 3セット
マシンカール 3セット
ディプス 3セット

さすが1月最初の華金だからか空いていた。
新年会とかで酒飲むよりジムでトレーニングしたほうが2兆倍スッキリするのにね。