豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを思いつきで綴ってみる場所

今日のワークアウト

ルーチン的に月曜日が脚トレだけど、月曜日は他店休館日の振替で人が溢れそうだったから、予定変更して脚トレと腕トレを少々。

バーベルスクワット 5セット

レッグプレス 5セット

レッグカール 5セット

レッグエクステンション 5セット

カーフレイズ 3セット

ライイングエクステンション 3セット

バーベルカール 4セット

トライセップスプレスダウン 4セット

マシンアームカール 4セット

ディップス 3セット

ライイングエクステンションの最中に手袋が破れて泣いた。