大阪・ATCホールでの握手会帰りに中之島のジムでトレーニング。握手会でモチベーションが上がったので鉄は熱いうちにじゃないけど。ルーチン的に珍しい土曜の肩トレ。
スミスマシンバックプレス 5セット
バーベルショルダープレス 5セット
マシンショルダープレス5セット
ハンマーストレングスショルダープレス 5セット
ダンベルサイドレイズ 3セット
ダンベルリアレイズ 3セット 左右3セット
インクラインサイドレイズ 左右3セット
マシンリアデルト 3セット
アップライトローイング 4セット
クロストレーナー 30分
中之島のジムは居心地が良いからどうしてもトレーニング時間が長くなってしまう。ここ本当に好き。
