今日のワークアウト

今日は仕事で関東に来ているので、東京・有楽町のゴールドジム銀座中央店で背中のトレーニング。

有楽町駅から徒歩7分らしいけど、グーグルマップを見ても目印が分からなくて10分以上は歩き回ったかも。まずどっちが北なのかすらもわからないからどうしようもないｗ

マシンラットプルダウン　5セット

シーテッドロウイング　5セット

ローロウイング　5セット

ラットプルダウン　4セット

ハンマーストレングスラットプルダウン　4セット

ハンマーストレングスロウイング　4セット

ダンベルワンハンドロウイング　3セット

バーベルベントロウイング　3セット

デッドリフト　3セット

 最後のデッドリフトは60kgでストレッチ感覚で全身を伸ばすような感じ。僕の好きなノーチラスのラットプルダウン、ロウイングがあったので、最初からしっかり効かせられたのではなかろうか。

今回初の銀座中央店は、僕が行ったことがある範囲では珍しい地下の店舗。各フロアのスペースはそんなに広くないけど、新しくて、キレイなだけでやる気が出そう。ただ、シャワールームにサウナがないのはちょっと残念。