豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを気まぐれで綴ってみる場所

今日のワークアウト

今日は肩トレ。今まであんまり好きじゃなかったけど、今は脚の次にやってて楽しいかも。

バーベルショルダープレス 4セット

ダンベルショルダープレス 4セット

マシンショルダープレス 4セット

ダンベルフロントレイズ 3セット

ダンベルサイドレイズ 5セット

ダンベルリアレイズ 3セット

インクラインサイドレイズ 3セット

マシンリアデルト 3セット

ケーブルサイドレイズ 左右各3セット

アップライトロウイング 4セット

腹筋
クロストレーナー

 今はYouTubeでいろんな肩のトレーニングを見て試行錯誤中。こういう過程が筋トレの楽しみの一つだと勝手に思っとります。