今日は肩トレ。今まであんまり好きじゃなかったけど、今は脚の次にやってて楽しいかも。
バーベルショルダープレス 4セット
ダンベルショルダープレス 4セット
マシンショルダープレス 4セット
ダンベルサイドレイズ 5セット
ダンベルリアレイズ 3セット
インクラインサイドレイズ 3セット
マシンリアデルト 3セット
ケーブルサイドレイズ 左右各3セット
アップライトロウイング 4セット
腹筋
クロストレーナー
今はYouTubeでいろんな肩のトレーニングを見て試行錯誤中。こういう過程が筋トレの楽しみの一つだと勝手に思っとります。
