豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを思いつきで綴ってみる場所

胸トレ

今日のワークアウト

胸トレの日。 ベンチプレス 6セット スミスマシンインクラインベンチプレス 5セット ハンマーストレングスワイドチェスト 5セット ハンマーストレングスチェストプレス 5セット ペクトラルフライ 5セット ケーブルクロスオーバー 5セット ディップス 3セット…

今日のワークアウト

阪急が人身事故で止まっていたので梅田のジムでトレーニング。マスター会員はこういう使い方ができるから便利よね。そんなわけで胸トレ。 ベンチプレス 5セット インクラインベンチプレス 5セット ハンマーストレングスチェストプレス 5セット マシンチェス…

今日のワークアウト

健康診断を終えて、その足で中之島ゴールドジムにて。やっぱり平日のお昼のトレーニングは最高よね。 ベンチプレス 5セット スミスマシンインクラインベンチプレス 5セット ダンベルプレス 4セット ダンベルフライ 4セット ハンマーストレングスチェストプレ…

今日のワークアウト

今日は胸トレ。トレーニング後にタンニングを先に予約してたから集中。 ベンチプレス 5セット ダンベルフライ 4セット スミスマシンインクラインベンチプレス 5セット ハンマーストレングスワイドチェスト 4セット ハンマーストレングスチェストプレス 4セッ…

今日のワークアウト

基本的に月曜日はトレーニング休養日だけど祝日なのでやってきた。今日は胸トレの日。ベンチプレス 5セットスミスマシンインクラインベンチプレス 5セットハンマーストレングスワイドチェストプレス 4セットハンマーストレングスチェストプレス 4セットペッ…

今日のワークアウト(5)

今日のワークアウト。午前中に献血したので軽めの運動。3連休でルーティンが崩れかけなので胸と背中をスーパーセット的に。マシンラットプル 4セットシーテッドロウ 4セットマシンチェストプレス 4セットインクラインチェストプレス 4セットハンマーストレン…

今日のワークアウト(1)

新年あけましておめでとうございます。さっそく今日からトレーニングしてます。胸トレ。中之島のゴールドジムにて。ベンチプレス 5セットスミスマシンインクラインベンチプレス 5セットハンマーストレングスチェストプレス 4セットダンベルフライ 4セットペ…