豪腕脱力備忘録

140文字で収まらないことを思いつきで綴ってみる場所

肩トレ

今日のワークアウト

肩トレ。最近になってしっかり効かせられるようになった気がしてる。 スミスマシンバックプレス 5セット バーベルショルダープレス 5セット アップライトローイング 4セット ダンベルフロントレイズ 4セット ダンベルサイドレイズ 4セット ダンベルリアレイ…

今日のワークアウト

今日は肩トレ。今まであんまり好きじゃなかったけど、今は脚の次にやってて楽しいかも。バーベルショルダープレス 4セットダンベルショルダープレス 4セットマシンショルダープレス 4セットダンベルフロントレイズ 3セットダンベルサイドレイズ 5セットダン…

今日のワークアウト

大阪・ATCホールでの握手会帰りに中之島のジムでトレーニング。握手会でモチベーションが上がったので鉄は熱いうちにじゃないけど。ルーチン的に珍しい土曜の肩トレ。 スミスマシンバックプレス 5セット バーベルショルダープレス 5セット マシンショルダー…

今日のワークアウト

昨日に続いて、今日は東京・四ツ谷のゴールドジム四ツ谷東京で朝からワークアウト。ここも初めてトレーニングに来た店舗。ここもゴールドジム感ないよね。 いや、本当は今日はゴールドジムに行く予定はなくて、お昼からAKB48劇場に劇場公演を観に行く気マン…

今日のワークアウト

今日は肩トレ。ちょい久々に梅田のジム。梅田のジムは土曜日に行くと意外と人が多くてややストレス。 スミスマシンバックプレス 5セット バーベルショルダープレス 5セット ハンマーストレングスショルダープレス 5セット ダンベルフロントレイズ 4セット ダ…

今日のワークアウト

今日は肩トレ。あんまり好きじゃなかった肩トレが今は好きになってるんだから不思議。今日はジムが早く閉まるから昨日に続いて午前トレ。バーベルショルダープレス 4セットダンベルショルダープレス 4セットマシンショルダープレス 3セットダンベルフロント…

今日のワークアウト(3)

梅田のゴールドジムにて。今日は肩トレ。バーベルショルダープレス 4セットハンマーストレングスショルダープレス 4セットダンベルフロントレイズ 3セットダンベルサイドレイズ 5セットダンベルリアレイズ 3セットマシンリアデルト 3セットケーブルサイドレ…