背中トレ。握手会の前の日は妙に本気出しちゃう。アイドルヲタクの筋トレヲタあるある。 ラットプルダウン 5セット マシンラットプルダウン 5セット シーテッドローイング 5セット ケーブルローイング 5セット デッドリフト 3セット ハンマーストレングスラ…
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