今日は肩トレ。今まであんまり好きじゃなかったけど、今は脚の次にやってて楽しいかも。 バーベルショルダープレス 4セット ダンベルショルダープレス 4セット マシンショルダープレス 4セット ダンベルフロントレイズ 3セット ダンベルサイドレイズ 5セット…
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