今日は背中の日。金曜日だからジムがやたらに空いてた。 ラットプルダウン 5セット マシンラットプル 4セット シーテッドロウ 4セット ハンマーストレングスラットプル 5セット ハンマーストレングスロウイング 5セット Tバーロウイング 5セット バーベルロ…
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